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작성자 추정미(ip:)
작성일 2019-01-03 13:06:17
조회 822
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젊은 사람은 하루 종일 신어도 상관없으나, 연령대가 높거나 체력이 약한 사람은 하루 30분~1시간 정도가 좋습니다.이후 적응이 되었다 판단되면, 천천히 2시간, 3시간 등과 같이 늘려가면 됩니다.하루 긴시간, 단기간이 아닌, 최소 3~6개월 이상 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
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